【导读】血糖高吃什么是一个高血糖的人面临的非常严重的问题，如果吃错东西会造成更加严重的情况，身体更加不健康。本专区给大家介绍血糖高吃什么才好，包括水果、蔬菜、主食、药物等等，以及血糖高不能吃什么。

血糖偏高吃什么好

其实我们一些日常食物中就有不少可以抑制血糖偏高的，很适合高血糖的人食用，比如苦瓜、南瓜、黄瓜、洋葱、菠菜、小扁豆、肉桂、银耳等，而且一些水果，比如荔枝、甜瓜、李子、梨、猕猴桃等都可以改善血糖偏高，血糖偏高的人在选择食物时，尽量选那些含糖分较少的食物，更加不能频繁食用巧克力、饼干等甜食，多吃蔬菜少吃肉，多吃粗粮，这些健康的食物才能帮你真正缓解血糖偏高。

2血糖值水平偏高吃什么

血糖偏高在生活中非常的普遍，尤其是当下生活条件比较好的情况下，孕期高血糖水平的现象非常多，同样对于胎儿的影响也是非常大的，如宫内营养失调、胎儿致畸、巨大胎儿等，那么孕妇血糖高怎么办

首先我们要知道大多数人的血糖水平高，都是因为平时饮食习惯不好造成的，于是这时候最好的方式就是通过改善饮食来降血糖，对于饮食的注意事项如下：

1、不能吃太好也不能吃太差，所以日常饮食种类要丰富，比如淀粉、蛋白质、脂肪都要吃到;

2、主食不要光吃米粉，饮食上的搭配最好是米饭、馒头占50%比例、脂肪占30%、蛋白质占20%，再搭配上新鲜蔬菜、水果、藻类等;

3、除此之外，要做到少量多餐、定时定量，一天的总量按中餐30%、晚餐30%、早餐及三顿加餐各占10%。

面对孕期血糖水平高于正常值范围的情况，做到合理饮食非常重要，因为90%以上的妊娠糖尿病可通过合理饮食安排而达标，所以在每日饮食的安排上，最好保证主食、肉、鱼、蛋、奶类、蔬菜等食物能合理搭配，都吃到一些，只要将摄入量控制在每日正常摄入量即可。

血糖高的危害是什么

1、危害机体的神经系统：血糖高得不到有效控制，会使人体神经细胞内的糖醇出现堆集，然而循环系统障碍会导致神经细胞不能得到相应的血氧供，从而导致神经细胞营养不良、障碍性改变，进而使人体出现末梢神经炎、植物神经紊乱等神经系统疾病。

2、危害人体的免疫力：因为人体血糖过高，导致人体内葡萄糖不能被很好的吸收和利用，而是随着尿液一起排出体外。值得大家注意的是，人体需要通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，因此这样就会影响到人体的免疫能力。

3、危害人体正常的代谢系统：当血糖升高的时候，人体内的脂肪、蛋白质都会出现代谢紊乱，导致很多的并发症，严重者还会引起脑细胞和其它组织细胞脱水，导致昏迷。

4、危害人的血管：血糖升高会造成血液粘稠度的增加，并且还会导致血管变细、变脆，进而血管的弹性降低。从而使得人体整个的循环系统障碍，还会出现血流不畅、堵塞的情况，影响人体正常的机体运作，对患者的健康影响特别大。

上文针对“血糖高的症状及危害有哪些”进行了详细的讲解，希望可以给大家带来帮助。血糖升高可不是小事，如果没有得到很好的控制，它可能会引发一系列的并发症，进而危害身体健康。所以说，大家在生活中一定要定期监测血糖，一旦发生异常，需及时治疗。